أعلان الهيدر

الرئيسية كل ما تريدين معرفته عن الدورة الشهرية

كل ما تريدين معرفته عن الدورة الشهرية

الدورة الشهرية

هل تعلمين كل شئ عن الدورة الشهرية؟ هل تراودك أحيانا أسئلة عنها لا تعلمين إجابتها؟ هل تودين معرفة إجابات الأسئلة التي لم تجدي لها إجابة حتى ألان ؟
سوف نستعرض هنا كل ما يهمك معرفته عن الدورة الشهرية و ما يجاوب عن كل ما سبق من تساؤلات تخصها.
ما هي الدورة الشهرية؟
هي نزول الدم من المهبل عند وصول الفتاة لمرحلة البلوغ و الذي يحدث نتيجة تأثير هرمونات الانوثه "الاستروجين و البروجستيرون" ويحدث ذلك كل 28 يوما في الدورات المنتظمة و تعد تلك بداية مرحلة البلوغ والإخصاب والتي تصبح فيها الفتاة قادرة علي الحمل، و فترة نزول الدم أو الحيض تتراوح من ثلاثة إلي سبعة أيام.
تبدأ الدورة الشهرية منذ عمر الـ 12 أو 13 ، وتستمر حتى مرحلة انقطاع الطمث أي حوالي سن الخمسين أو أقل.
متى تبدأ الدورة الشهرية لدى الفتاة؟
عندما تصل الفتاة إلى مرحلة البلوغ بين الـ 8 سنوات و13 سنة تتبدل أمور كثيرة في جسمها نتيجة التغيرات الهرمونية كالنمو وزيادة حجم الثديين.و بعد  فتره من ازدياد حجم الثديين، تبدأ الدورة الشهرية.
كيف تبدأ الدورة الشهرية؟
بعض الفتيات يبلغن قبل غيرهن، فيمكن أن تبدأ الدورة الشهرية لدى البعض في سن 8 سنوات، فيما قد لا تبدأ لدى البعض الآخر قبل بلوغهن سن 15 سنة.
وقد تحدث الدورة لدى البعض كل 28 يوم، فيما يمكن أن تحدث كل 24 يوم أو حتى 30 يوم لدى أخريات.
و من الطبيعي أن تنتظم الدورة الشهرية خلال سنتين من البلوغ. مع الإشارة إلى أن الدورة الشهرية قد تبقى غير منتظمة دوما عند البعض.
كم من الوقت تستمر الدورة الشهرية؟
تختلف مدة الدورة الشهرية بين فتاة وأخرى. فقد لا تستمر أكثر من يومين أو ثلاثة لدى البعض، فيما يمكن إن تستمر سبعة أيام لدى أخريات. أما كمية الدم التي يمكن فقدانها فتختلف بين فتاة وأخرى. لكن يجب استشارة الطبيب في الحالات الآتية:
إذا استمر الطمث لأكثر من سبعة أيام.
تغيب الدورة الشهرية لأكثر من ثلاثة أشهر.
إذا حدث نزف في غير موعده الشهري.
إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة ثم لم تعد كذلك.
هل يمكن تقليل الاحساس بالام الدورة الشهرية؟
تشعر كثيرات بالارتياح عند تناول بعض الأدوية المسكنة للألم أو عند اللجوء إلى حمام ساخن. كما تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في الحد من إلام الدورة الشهرية.
ما هي أسباب  أسباب  الحزن و الاكتئاب الذي تعاني منه معظم الفتيات قبل نزول الدورة الشهرية؟
تعاني نسبة كبرى من النساء الحزن أو الاكتئاب أو التوتر قبل موعد الطمث بأيام أو حتى بأسبوع. كما تظهر شهية مفرطة للطعام لدى البعض.
تنتج كل هذه الأعراض عن التغيرات الهرمونية التي تحصل بسبب الدورة الشهرية، بحيث يرتفع مستوى الهرمونات قبل موعد الدورة وينخفض خلالها مما يؤثر في الحالتين النفسية والجسدية للفتاة.
كما يمكن أيضا أن تعاني الفتاة من تغيرات جسدية كالانتفاخ نتيجة احتباس السوائل في الجسم . أيا كانت هذه الأعراض، سرعان ما تزول عندما تبدأ الدورة الشهرية، لكنها تعود وتظهر في كل شهر في موعدها. ويمكن تقليل حدة  هذه الأعراض بإتباع نظام غذائي سليم والنوم بشكل كاف وممارسة الرياضة، فهذه الأمور تساعد على تخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية.
هل يمكن ممارسة الرياضة في موعد الدورة الشهرية؟
تعتبر الدورة الشهرية مسألة طبيعية لا تمنع القيام بأي نشاط جسدي و يمكن ممارسة الرياضة بعكس ما يعتقد البعض.

ما سبب عدم انتظام الدورة الشهرية؟
يمكن أن يكون  سبب عدم انتظام الدورة الشهرية التوتر أو الإفراط في ممارسة الرياضة أو إتباع رجيم غذائي قاسي أو تناول أدوية معينة و قد يكون عدم الانتظام موقت.
أما في حال عدم توافر أي من الأسباب فمن الضروري استشارة الطبيب لاكتشاف أي مشكلة محتملة.
هل يمكن الاستحمام في موعد الدورة الشهرية؟

 من الضروري الاستحمام و الحرص على النظافة الشخصية خلال الدورة الشهرية، بعكس الأقاويل التي تمنع ذلك.

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire

Remarque : Seul un membre de ce blog est autorisé à enregistrer un commentaire.

Fourni par Blogger.