دفع الجلة

وهي رياضة تشبه في مجموعها حركة الياي المضغوطة الذي ينفرج فجأة وبعنف بالغ، وعند تأديتها، ينثني الرياضي بجسمه موجها ظهره إلى اتجاه الرمي، ثم يعود إلى وضع الاعتدال مؤديا دورة كاملة حول نفسه، ويسترخي في وضع استعداد كامل لإطلاق الطاقة. والجلة هي كرة من الحديد وزنها كوزن المطرقة 7.257 كجم. المسابقة: دفع الجلة الوصف الحركي للأداء.

المراحل الفنيه لدفع الجله:

1- حمل الجله 2- وقفه الاستعداد

3- وضع التخفز 4- عمليه الزحف او الزحلقه

5- وضع الدفع 6- الدفع او التخلص

7- التغطيه و الاتزان

الأخطاء الشائعة في مسابقة دفع الجلة:

ارتكاز الجلة على راحة اليد بدلا من الأصابع وقاعدتها، الأمر الذي يعمل على تأخير الدفع.

وضع المرفق منخفضا بزاوية حادة مع الجسم وأحيانا ملتصقا به.

الحجل بدلا من الانزلاق في المرحلة الثالثة حيث يحدث تداخل بين الانزلاق.

الزحف لمسافة قصيرة جدا.

السبب:

ضعف في أصابع اليد السبابة، الوسطى، البنصر.

عدم اكتساب التلميذ للإحساس الحركي المناسب، وضعف في أربطة مفصل الركبة، مع استعمال قوة الدفع بالقدمين، ويعود ذلك إلى الخطأ في حركة الرجل الممرجحة (الرجل الحرة).

ضعف في عضلات الذراع، وهنا يميل التلميذ إلى الترهل.

ضعف في الرجل الزاحفة، مع عدم مرجحة الرجل اليسرى بصورة جيدة.