أعلان الهيدر

الرئيسية التغذية عند الانسان : أغذية النمو ، أغذية الطاقة ، أغذية الوقاية

التغذية عند الانسان : أغذية النمو ، أغذية الطاقة ، أغذية الوقاية

التغذية عند الانسان

أغذية النمو ، أغذية الطاقة ، أغذية الوقاية
تغذية الإنسان: ترتكز حياة الإنسان أساسا على الأغذية الصحيّة المتوازنة. وهذه الأغذية مختلفة المصدر إمّا أن تكون حيوانيّة أو نباتيّة إضافة إلى الماء والأملاح المعدنية.


تقسيم الأغذية: تنقسم الأغذية إلى ثلاثة مجموعات.
أغذية النمو

أغذية الطاقة

أغذية الوقاية
ويعتبر الغذاء صحيّا و متوازنا إذا اشتمل على أغذية النمو وأغذية الطاقة و أغذية الوقاية.
الوجبة الغذائية: هي كميّة الأغذية التي يتناولها الإنسان 3 مرات في اليوم التي يجب أن تشتمل على أنواع الأغذية الثلاثة:{نمو وبناء | طاقة | وقاية} ولكي تفي الوجبة بما يتطلّبه الجسم من غذاء يتأكّد إتباع النصائح التالية : 
1-  تنويع الأغذية في كلّ وجبة ليتحصّل الفرد على ما يحتاج إليه جسمه من مواد بناءة وطاقيّة ووقائيّة مع الماء والأملاح والفيتامينات.
2-  تناول كميّة من الغذاء تتناسب مع النشاط والسنّ والجنس، فكلّما ازداد النشاط ازدادت حاجة الجسم إلى الطاقة، كما أنّ الجسم في فترة نموّه يتطلّب كمّيّات كافية من الأغذية البناءة.

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire

Remarque : Seul un membre de ce blog est autorisé à enregistrer un commentaire.

Fourni par Blogger.