أعلان الهيدر

ما هو فيتامين ب

ما هو فيتامين ب

فيتامين ب هو احد الفيتامينات الأساسية في الجسم ، وتعتبر من الفيتامينات الذائبة في الماء ، ويجب الحصول عليها من الغذاء بشكل مستمر. أنواع فيتامين ب عديدة وهي :
ما هو فيتامين ب

ما هو فيتامين ب

-       فيتامين ب1   أو يسمى الثيامين
-       فيتامين ب2  أو يسمى ريبوفلافين
-       فيتامين ب3  أو يسمى نياسين  
-       فيتامين ب5   أو يسمى حمض البانثوينيك    
-       فيتامين ب6 أو يسمى بيروكسودين  
-       فيتامين ب7  أو يسمى بيوتين
-       فيتامين ب9 أو يسمى  حمض الفوليك
-       فيتامين ب12 أو يسمى كوبالامين
فيتامين ب له وظائف عدة في الجسم منها :

-        تنظيم العمليات الحيوية في الجسم وإنتاج الطاقة
-        يساعد في عمل الإنزيمات
-        يلعب دورا هاما في وظائف الجهاز العصبي والسيالات العصبية
-        يساعد في إنتاج كريات الدم الحمراء
-        الحفاظ على صحة الجلد والشعر
-        تعزيز المناعة
-        تتأثر فيتامينات ب عادة بالحرارة.

قد يُوصي الطبيب بالمكملات الغذائية المحتوية على الفيتامين (ب) في حال وجود نقص في تركيزه في الجسم.

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire

Remarque : Seul un membre de ce blog est autorisé à enregistrer un commentaire.

Fourni par Blogger.