هل يمكن التغلب على إدمان النيكوتين ؟

هل يمكن التغلب على إدمان النيكوتين ؟

نعم يمكن ذلك دون ريب. وقد توقف أكثر من 30 مليون شخص امريكي عن التدخين في الفترة ما بين عام 1964 وعام 1986 . وفي بريطانيا توقف في نفس الفترة أكثر من عشرة ملايين شخص . ويختلف الناس في قدرتهم على ترك التدخين . وهناك 15 % من المدخنين يستطيعون أن يتركونه بدون أي معاناة ، ويسهل ترك التدخين على من بدأ التدخين بعد العشرين ، بينما يصعب على من يبدأ التدخين دون العشرين . كذلك فإن من يدخن عددا محدودا من السجائر يستطيع الترك أكثر ممن كان يدخين أربعين أو ستين سيجارة .

ولا بد لترك التدخين من الخطوات التالية :

1)   الاقتناع التام بضرر التدخين وحرمة استعماله .

2)   إخبار أسرته وأصدقائه بذلك، والطلب منهم أن يساعدوه في ذلك، وأن يمتنع الأصدقاء عن تقديم السجائر له .

3)   استخدام السواك بدلا من السجائر .   

4)   الإكثار من استخدام الفواكه وفيتامين ج .

5)   الاهتمام بممارسة الرياضة .

وقد يحتاج بعض المرضى إلى مساعدة طبية كالآتي :

v   علكة النيكوتين .

v   أقراص مضادة للكآبة والقلق .

v   لصقة النيكوتين .

v   يمكن استخدام الإبر الصينية ولها دور مساعد في كثير من الحالات.

ويرى المختصون أن الاقتناع التام بضرورة التوقف عن التدخين والجانب النفسي و الديني لها أهمية كبيرة في التوقف عن التدخين، وجميع المواد المسببة للإدمان. ويحتاج بعض الأشخاص إلى مساعدة بعلكة النيكوتين أو لصقة النيكوتين بالإضافة إلى الأقراص الخاصة المضادة للكآبة وبالذات عقار