أعلان الهيدر

الرئيسية هل يمكن التغلب على إدمان النيكوتين ؟

هل يمكن التغلب على إدمان النيكوتين ؟


هل يمكن التغلب على إدمان النيكوتين ؟
هل يمكن التغلب على إدمان النيكوتين ؟
نعم يمكن ذلك دون ريب. وقد توقف أكثر من 30 مليون شخص امريكي عن التدخين في الفترة ما بين عام 1964 وعام 1986 . وفي بريطانيا توقف في نفس الفترة أكثر من عشرة ملايين شخص . ويختلف الناس في قدرتهم على ترك التدخين . وهناك 15 % من المدخنين يستطيعون أن يتركونه بدون أي معاناة ، ويسهل ترك التدخين على من بدأ التدخين بعد العشرين ، بينما يصعب على من يبدأ التدخين دون العشرين . كذلك فإن من يدخن عددا محدودا من السجائر يستطيع الترك أكثر ممن كان يدخين أربعين أو ستين سيجارة .
ولا بد لترك التدخين من الخطوات التالية :
1)   الاقتناع التام بضرر التدخين وحرمة استعماله .
2)   إخبار أسرته وأصدقائه بذلك، والطلب منهم أن يساعدوه في ذلك، وأن يمتنع الأصدقاء عن تقديم السجائر له .
3)   استخدام السواك بدلا من السجائر .   
4)   الإكثار من استخدام الفواكه وفيتامين ج .
5)   الاهتمام بممارسة الرياضة .
وقد يحتاج بعض المرضى إلى مساعدة طبية كالآتي :
v   علكة النيكوتين .
v   أقراص مضادة للكآبة والقلق .
v   لصقة النيكوتين .
v   يمكن استخدام الإبر الصينية ولها دور مساعد في كثير من الحالات.
ويرى المختصون أن الاقتناع التام بضرورة التوقف عن التدخين والجانب النفسي و الديني لها أهمية كبيرة في التوقف عن التدخين، وجميع المواد المسببة للإدمان. ويحتاج بعض الأشخاص إلى مساعدة بعلكة النيكوتين أو لصقة النيكوتين بالإضافة إلى الأقراص الخاصة المضادة للكآبة وبالذات عقار

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire

Remarque : Seul un membre de ce blog est autorisé à enregistrer un commentaire.

Fourni par Blogger.