أعلان الهيدر

الرئيسية هكذا يعين الجماع في ضياع الوزن!

هكذا يعين الجماع في ضياع الوزن!

هكذا يعين الجماع في ضياع الوزن!

على الارجح سمعت مسبقاً عن أن الجماع يعين على ضياع الوزن، فما هي حقيقة هذا؟ وماذ يقول العلم في ذلك الأمر؟
يحتل موضوع فقدان الوزن منطقة عظيمة في تفكير العديد من الناس بخصوص العالم، ومع الأساليب العديدة المعروفة التي لا بد وسمعت بها مسبقاً أو حتى قمت بتجربتها، من حميات ورياضة، هنالك أسلوب غريبة بعض الشيء لفقدان الوزن، ألا وهي الرابطة الحميمة.فما هي مزايا الجماع في ضياع الوزن؟ وكيف يعين على هذا تحديداً؟ ذلك ما سوف نتناوله تالياً.1- الجماع يُعد تمريناً رياضياًعام 2013، قام الباحثون بدراسة اعداد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء الجماع، وهذا عن طريق دراسة مجموعة من الأزواج ودمج ملاحظاتهم مع  عواقب قاموا باستخلاصها من دراسات وبحوث سابقة أيضاً، ليجد الباحثون الموضوعات الآتية:يحرق الرجل أثناء ممارسة الرابطة الحميمة ما يقترب من 101 سعراً حرارياً، في حين تحرق السيدات سعرات حرارية بمعدل يقترب من 69 سعراً حرارياً.وجد أن شدة الجماع كتمرين رياضي قد كانت أضخم من تدريب السَّير، ولكن أقل شدة من الركض.وانتهى الشأن بالباحثين إلى تصنيف الجماع كتمرين رياضي وسطي القوة.2- الجماع أكثر متعة من تمارين الصالة الرياضية!تعتبر اعداد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء الجماع مغايرة من فرد لاخر، فعلى طريق المثال، قد كانت المستويات على النحو التالي:المستويات الدنيا للسعرات الحرارية المحروقة لدى السيدات قد كانت 11.6 سعر حراري، ولدى الرجال 13 سعر حراري.المستويات العليا للسعرات الحرارية المحروقة لدى السيدات قد كانت 164 سعر حراري، ولدى الرجال 306 سعر حراري.لهذا وللحصول على أقصى حرق من عملية الجماع، ينصح الأخصائيون بالأمور الآتية:مبالغة نسبة تقدم الحركة خلال الجماع.زياد مرحلة العملية الجنسية عموماً.أو الجمع بين النقطتين أعلاه لأفضل الحصائل.وإذا ما قمنا بالمقارنة بين الجماع وبين تمارين الصالة الرياضية العادية:فإن استعمال الة الجري لفترة 30 دقيقة يحرق اعداد من السعرات الحرارية تتراوح بين 149 - 390 سعراً حرارياً لدى الرجال، في حين يحرق اعداد من السعرات الحرارية تتراوح بين 120 - 381 سعراً حرارياً لدى السيدات.أوضح مختلَف الرجال الذين شملتهم التعليم بالمدرسة وما يقترب من 95% من السيدات اللواتي شملتهن التعليم بالمدرسة أنهم يفضلون الجماع على الة السَّير.3- الرياضة لا تعني بالضرورة ضياع الوزنفي حين قد يجادل القلة بأن التدريبات البدنية تسبب ضياع محققة في الوزن، سوى أن بعض الدراسات ترجح أن تلك الفقدان ليست مؤكدة بالفعل كما نعتقد! خاصة وأن ممارسة التدريبات البدنية العادية يحث إفراز هرمونات تجعل الفرد يشعر بالجوع. وهنا تأتي مزايا الجماع في فقدان الوزن، فممارسة الرابطة الحميمة يعين على إفراز هرمونات تعمل على قطع الشهية وتجعلك راغباً في تناول الأكل بمقادير أقل.4- الجماع يخفف مقادير الأكل التي تتناولهاهنا لا بد لنا من الجديد أكثر عن هرمون الحب، أو ما يسمى علمياً بهرمون الأوكستيسين (Oxytocin)، وهو هرمون يتم إنتاجه عادة في الجسد في حالات مثل: ممارسة الرابطة الحميمة، الإحساس بالعطف والحب، ولادة الأطفال، الرضاعة الطبيعية.ويرتفع منسوب ذلك الهرمون على نحو خاص في الجسد خلال ممارسة الرابطة الحميمة، ويبلغ إلى أقصى معدلاته نحو الوصول إلى النشوة الجنسية.  ووجدت الدراسات أن ازدياد منسوب ذلك الهرمون في أجسام الرجال يخفف من رغبتهم في استهلاك السعرات الحرارية عموماً، خاصة هذه التي يكون مصدرها أغذية دسمة مثل الشوكولاتة.ولكن يجدر بنا التحذير هنا إلى أن نفوذ هرمون الحب على الجسد يدوم لمدة قصيرة بشكل كبيرً لاغير، أي أثناء مرحلة ما بين 2-8 دقائق لاغير من افتتاح الهرمون، يزول نصفه من الجسد.


Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire

Remarque : Seul un membre de ce blog est autorisé à enregistrer un commentaire.

Fourni par Blogger.