القواعد الصحية للتغذية

القواعد الصحية للتغذية

حتى نحافظ على سلامة الجسم ونقي أنفسنا من العديد من الأمراض يجب علينا أن نتبع عدة قواعد صحية تتعلق بالأغذية، نذكر منها:

1 - عدم شراء الأغذية المكشوفة والمعرضة للذباب والغبار وأشعة الشمس من الباعة المتجولين

2 - غسل الخضر أو الغلال قبل أكلها لنزيح عنها الأوساخ والجراثيم

3 - التثبت من تاريخ صلوحية المعلبات قبل استعمالها حتى لا نصاب بالتسمم

4 - غسل اليدين قبل الأكل لنتخلص من كل ما علق بها من أوساخ

5 - تناول الوجبات الغذائية في مواعيدها

6 - عدم الإسراع في تناول الأكل كي لا نتعب المعدة

7 - تنظيف الأسنان بعد الأكل لنقيها من التسوس