مفهوم الرياضة و منافعها

 

مفهوم الرياضة

الرياضة هي عبارة عن حركات منتظمة يقوم بها الفرد للوصول إلى ما يسمى بالأداء الصحيح الذي يحتوي على جميع عناصر اللياقة البدنية والهدف هو تحقيقها كالتوازن والرشاقة والدقة والقوه والمرونة أيضا وهي تسعى إلى تحقيق التوازن مابين الجانب النفسي والعقلي والبدني.

أنواع الرياضة :

الرياضة أنواع منها الألعاب الجماعية والألعاب الفردية .

الألعاب الجماعية :

كرة القدم

 كرة السلة

 كرة اليد

 كرة الطائرة

 الرغبي ( كرة القدم الأمريكية )

 الكريكت والبيسبول .

الألعاب الفردية :

السباحة ومسافاتها

ألعاب القوى بمختلف أنواعها

الركض بمختلف مسافاته

المشي بمختلف مسافاته

التنس الأرضي وتنس الطاولة

رياضة الخيل كركوب الخيل

قفز الحواجز

ألعاب الدفاع عن النفس كاالملاكمة، الكراتية والمبارزة.

فوائد الرياضة :

المحافظة على الوزن

التقليل من الإصابة بالبرد

التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري

المحافظة على ذاكرة أفضل و نوم أفضل

التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول.