ماهي الفيتامينات

ماهي الفيتامينات

الفيتاميناتُ هي موادُّ يحتاج إليها الجسم للنمو والتطوُّر بشكل طبيعي؛ وهناك ثلاثةَ عشر نوعاً من الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، وهي: الفيتامينات (أ) و (سي) و (د) و (إي) و (ك) ومجموعة الفيتامينات (ب)، ومنها الثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض البانتوثينيك والبيوتين والفيتاميم ب-6 وب-12 والفولات. ويستطيع المرء عادة الحصول على الفيتامينات التي يحتاج إليها من الأطعمة التي يتناولها، كما يستطيع الجسم أن يصنع الفيتامينات (د) و (ك)، وقد يحتاج الأشخاص الذين يتبعون حميةً غذائية نباتية إلى تناول الفيتامين ب12 المضاف.