الأغذية
الوجبات الغذائية الرئيسية :
فطور الصباح ، الغداء و العشاء
بحث حول الوجبات الغذائية بالفرنسية
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6UZjiK7u2WsIkVxGJ8SiBtWdlub7UX1m_GxaM4O8FiCy9Soighg4Ya8mFBU_zprPrg1WbLO9l1vFNAYtZKellGgiYrFGIehXfSVUSKKIMo8oVTwovHCmTX-4EJ5CTU6d0dpWTo4pielq-ChjorsJhJalT684J22JA15GkF73pRqCm7U-wadBcrfKyHQ/s320/%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%AF%D8%A7%D8%A1%20%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9.jpg)
وجبة العشاء بالفرنسية
يحتاج الإنسان
إلى الغذاء لكي يبقى بصحة جيدة ولكي يقدر على العمل والإنتاج. وهذا الغذاء يتوزع
في اليوم على ثلاثة وجبات غذائية، وهي:
- فطور الصباح ويكون عادة على الساعة السابعة صباحا.
- الغداء ويكون عادة عند منتصف النهار.
- العشاء وتكون على الساعة الثامنة مساء.
وتعد وجبة فطور
الصباح الأكثر أهمية بين وجبات الطعام اليومية، وبخاصة للأطفال والطلاب والعاملين،
لأنها:
- تأتي بعد مدة طويلة من عدم تناول أي طعام .
- تزيد مستويات الطاقة في الجسم - لأنها تحتوي على الفيتامينات
والمعادن الأساسية، - فتتحسن الحالة النفسية للشخص الذي يتناولها ويكون أكثر
إيجابية في تعامله مع الوسط المحيط.
- تجعل من أداء الذي يتناولها في الدراسة والعمل أفضل.
- تمنع على التلاميذ والطلاب الشعور بالجوع خلال الحصص الدراسية
الأولى وبالتالي يكونون أكثر تركيزا ونشاطا خلالها.
وحتى تكون هذه الوجبة
مفيدة يجب أن يتوفر فيها ثلاثة أصناف من الأغذية:
- مادة لبنية والتي تتمثل في الحليب أو أحد مشتقاته من ياغورت أو
جبن.
- مادة توفر البروتينات والكالسيوم كالخبز أو أحد مشتقات الحبوب،
لتوفير الطاقة.
- سائل بارد أو ساخن مثل عصير الفواكه أو الماء لتطهير الجهاز
الهضمي و البولي.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire