فوائد فيتامين ب، الآثار الجانبية لفيتامين ب

فوائد فيتامين ب

·      يزيد من معدل التمثيل الغذائي.

·      يحافظ على صحة الجسم، والشعر، والأعصاب

·      يقوّي جهاز المناعة، ويحافظ على الجهاز العصبي.

·      يقلّل من خطر الإصابة بالسرطانات، وتحديداً سرطان البنكرياس.

·      يزيد من عمليّة نمو الخلية، وانقسامها.

الآثار الجانبية لفيتامين ب

 لا توجد لزيادة فيتامين ب أية آثار جانبيّة، وذلك بسبب قدرته على الذوبان في الماء، حيث يعمل الجسم على التخلّص من الفائض منه عن طريق البول، ولكن في حالة زادت الجرعة عن حدها فهذا يسبب الإمساك، ومن الأفضل تناول حبة منه كل 24 ساعة، ولكن نتيجة هذه الحبوب لا تظهر إلا بعد مرور شهر كامل، نظراً لأنّ الجسم لا يستطيع أن يمتص منه إلا كميّة محدودة، ومن الممكن أخذ جرعات منه عن طريق الإبر، حيث تعتبر هذه الطريقة أكثر فعاليّة من الحبوب.